铅球
铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。
铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。 20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
世界铅球运动的最高组织机构为世界田径，该组织机构于1912年成立，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动等。
可以增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力)，增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，缓解不适，消除疲劳，增进健康。 腕力球锻炼方法
1. 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。
2. 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像"扳手腕"的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。
3. 手腕、小臂和上臂的协同锻炼:将握有腕力球的手臂水平伸直，侧向下垂，手臂和身体成45度角，这时手腕转动腕力球就牵动着小臂和上臂随之不断摆动，使手腕、小臂、上臂整个手臂同时起到锻炼的效果。
4. 手臂和肩部的综合锻炼:将握有腕力球的手臂水平伸直，这时手腕转动腕力球，不但整个手臂牵动着，而且肩部也因此而晃动，可使手臂和肩部同时起到锻炼的效果，甚至连腰腿部位也得到锻炼。
5. 神经、肌肉的协调锻炼:双手各持一个腕力球，同时进行锻炼，这时不但左右手臂得到了锻炼，而且必须有较高的控制和协调能力，通过两个手腕的转动，分别给两个腕力球动力，才能保持两个手中的腕力球同时高速旋转，就可以改善人体的协调能力，取得神经肌肉的协调锻炼效果。
体育统招铅球是一种体育比赛的项目，铅球外表是钢质的，空心中间浇注铅，就是铅球。铅球比赛项目是属于田径大项里的小项，有男子组，女子组。铅球比赛成年人用的铅球重量是7.257kg，青年组用的是6kg，少年组用的是4kg。铅球是一种较古老的比赛项目，奥运会有这个项目。
体考一般考的是实心球。练习铅球的才考铅球。
体考一般考的是实心球。练习铅球的才考铅球。
实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，我国用它作为一种学生考试的项目，一般是2公斤。
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，重量7.257kg。
实心球外面是硬塑料或者橡胶，里面是沙子；
铅球外面是铁，里面灌的铅，密度很大；
所以同体积下，实心球要轻很多。
实心球和铅球没有谁好之分，实心球是用双手投则铅球是单手推责
铅球带绳的是链球。链球也是田径运动项目中的正式比赛项目，在奥运会和全运会上都有链球比赛的。链球顾名思义就是在铅球上有铁链相连，方便运动员投掷链球有把手。链球比赛场地有铁笼围绕，以防运动员将链球投掷到观众席。所以，铅球带绳的就是链球。
双手扔铅球：两脚前后开立成半蹲，两手持球与胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。
单手扔铅球：两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，两腿蹬伸将球向前上方推出，主要体会下肢用力动作。
是，铅球的制作经历了用铁、以及外铁内铅的过程。因此叫铅球。 那为什么铅球的外皮非用铁做不可呢？
外皮是铁做的不用铅做，不全是因为金属铅会对人体有伤害,出于对运动员的保护，而是因为金属铅质软，在投掷过程中容易损坏、变形。