视力储备是指眼睛的自我修复和保护机制，能够在眼睛疲劳或过度使用时起到缓解和修复的作用。以下是一些建议，可以帮助你增加视力储备：
1. 均衡饮食：均衡的饮食有助于提供身体所需的营养物质，包括维生素和矿物质等，有助于眼睛健康。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，多摄入Omega-3脂肪酸等营养物质。
2. 眼保健操：定期进行眼部锻炼和按摩可以有效增强眼部肌肉的弹性和减少眼部疲劳。例如，闭上眼睛揉揉双手，然后用手掌轻轻按压眼睛，向上看、向下看、向左看、向右看等。
3. 保持适当的休息：长时间的近距离使用电子设备，如电脑、智能手机等容易导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间做一些放松眼睛的运动和远眺视距离，休息一下眼睛，以减轻眼部疲劳。
4. 睡眠质量：睡眠质量对于眼部健康也很重要，建议每晚保持7-8小时的睡眠。
5. 避免过度疲劳：避免长时间佩戴隐形眼镜，过度疲劳会导致眼睛疲劳和不适，建议定期更换眼镜或隐形眼镜。
6. 定期进行眼部检查：每年定期进行眼部检查，有助于发现和预防眼部疾病。如果眼睛出现异常症状，如视力模糊、眼疼等，应及时就医。
矿产资源储备分为矿产品储备和矿产地储备两大部分，是进行资源战略储备和争取国际资源话语权的重要手段。
●全国第一个矿业权出让收益市场基准价发布
2018年1月23日，原河南省国土资源厅发布河南省矿业权出让收益市场基准价。该基准价涉及54个矿种，基本全部涵盖了河南目前开发利用的全部矿种。这是全国第一个发布的矿业权出让收益市场基准价。该基准价按照2017年4月国务院发布的《关于印发矿产资源权益金制度改革方案的通知》、2017年5月原国土资源部下发的《关于做好矿业权价款评估备案核准取消后有关工作的通知》，以及2017年6月30日财政部、原国土资源部联合印发的《关于矿业权出让收益管理暂行办法的通知》的精神，旨在维护矿产资源国家权益，推进生态文明领域的国家治理体系和治理能力现代化，推进国家实行矿产资源国家权益金制度。
点评：河南省矿业权出让收益市场基准价的发布是积极落实中共中央、国务院生态文明建设领域改革的一项重要举措。同时，矿业权出让市场基准价的发布使矿产资源作为国家所者的权益得到有力保证，使国家的矿业权出让制度改革和矿产资源权益金制度改革落到实处，有力地促进了河南省矿政管理工作更加规范。
●七部门联合开展“绿盾2018”专项行动
2018年3月27日，生态环境部、原国土资源部等七部门联合部署了“绿盾2018”自然保护区监督检查专项行动。具体内容包括：开展“绿盾2017”专项行动问题整改“回头看”；坚决查处自然保护区内新增违法违规问题，重点检查国家级自然保护区管理责任落实不到位的问题；严格督办自然保护区问题排查整治工作等。此次专项行动依据环境保护部印发的遥感监测疑似问题清单、省级历年自查以及媒体披露、非政府组织和群众举报的信息等，组织开展国家级及省级自然保护区问题排查，进一步摸清问题底数，建立台账。重点排查采矿（石）、采砂、工矿企业和保护区核心区缓冲区内旅游开发、水电开发等对生态环境影响较大的活动，以及2017年以来新增和规模明显扩大的人类活动。
点评：“绿盾2018”专项行动是在开展“绿盾2017”专项行动的基础上，为贯彻落实党的十九大精神，持续深入贯彻落实《中共中央办公厅 国务院办公厅关于甘肃祁连山国家级自然保护区生态环境问题督查处理情况及其教训的通报》要求，切实加强自然保护区监督管理而推出的一项重大举措。
“绿盾2017”专项行动共排查446个国家级自然保护区，发现20800多个涉及自然保护区的问题线索，关停取缔违法企业2460多家，强制拆除违法建筑设施590多万平方米。即便如此，一些地方重开发轻保护思想还相当严重，一些地区交办问题整改不彻底。因此，“绿盾2018”专项行动的四大具体行动将开展“绿盾2017”专项行动问题整改“回头看”放在首位。
此外，为了让保护区真正得到保护，“绿盾”专项行动一直注重严肃追责问责，落实管理责任，始终保持高压态势。
●“3年内停止煤炭划定矿区范围审批”规定停止执行
2018年5月5日，自然资源部发布关于调整《关于支持钢铁煤炭行业化解过剩产能实现脱困发展的意见》有关规定的通知，其中提到，“从2016年起，3年内停止煤炭划定矿区范围审批”的规定停止执行。
点评：据了解，2016年3月，原国土资源部发布《关于支持钢铁煤炭行业化解过剩产能实现脱困发展的意见》（以下简称《意见》）。《意见》提出，从2016年起，3年内停止煤炭划定矿区范围审批，期间探矿权到期需要继续延长保留期的，由申请人作出说明后可予以保留。此次对《意见》中有关“3年内停止煤炭划定矿区范围审批”规定的停止执行，旨在深入推进煤炭供给侧结构性改革，淘汰落后产能，释放优质产能，改善煤炭供应结构和保持市场供需动态平衡。
●自然资源部发布九大行业绿色矿山建设规范
2018年6月22日，自然资源部发布9项行业标准的公告，包括《非金属矿行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0312-2018）、《化工行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0313-2018）、《黄金行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0314-2018）、《煤炭行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0315-2018）、《砂石行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0316-2018）、《陆上石油天然气开采业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0317-2018 ）、《水泥灰岩绿色矿山建设规范》（DZ/T 0318-2018）、《冶金行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0319-2018）、《有色金属行业绿色矿山建设规范》（DZ/T 0320-2018），于2018年10月1日起实施。
点评：这是我国发布的第一个国家级绿色矿山建设行业标准，标志着我国的绿色矿山建设进入了“有法可依”的新阶段，将对我国矿业行业的绿色发展起到有力的支撑和保障作用。
此次发布的绿色矿山建设规范主要从矿区环境、资源开发方式、资源综合利用、节能减排、科技创新与数字化矿山、企业管理与企业形象等六方面，根据各个行业的特点做出相应要求。标准的制定与生产实践相结合，充分体现其科学性与先进性，同时考虑到现阶段我国各行业绿色矿山建设实际情况与发展水平，保证标准的可操作性。
2018年9月29日，原河南省国土资源厅提出并组织制定了《有色金属矿绿色矿山建设规范》（以下简称《规范》）等7项规范，成为自然资源部颁布全国绿色矿山建设规范后我国首个省级绿色矿山建设标准，为加强河南省矿业领域生态文明建设，提高矿产资源开发利用效率，加快河南省矿业转型与绿色发展，构建矿地和谐、人与自然和谐发展的矿业经济新格局奠定了坚实基础。
● 国务院印发《打赢蓝天保卫战三年行动计划》
2018年7月3日，国务院印发《打赢蓝天保卫战三年行动计划》（以下简称《行动计划》），明确了大气污染防治工作的总体思路、基本目标、主要任务和保障措施，提出了打赢蓝天保卫战的时间表和路线图。
《行动计划》要求，以京津冀及周边地区、长三角地区、汾渭平原等区域为重点，持续开展大气污染防治行动，综合运用经济、法律、技术和必要的行政手段，统筹兼顾、系统谋划、精准施策，坚决打赢蓝天保卫战，实现环境效益、经济效益和社会效益多赢。
同时，《行动计划》提出六方面任务措施，并明确了量化指标和完成时限。
点评：此次出台的《打赢蓝天保卫战三年行动计划》，与2013年提出的“大气十条”一脉相承，是持续实施大气污染防治的新的三年行动部署和安排，既保持了工作的连续性，充分借鉴和采取了过去行之有效的好的经验和做法，同时又扩大了治污措施的广度、深度，加大了治污措施的力度。
同时，《行动计划》将再次把有效推进北方地区冬季清洁取暖作为重要的措施加以部署，要求到2020年采暖季之前，要在保障能源供应的前提下，基本完成平原地区生活和冬季取暖散煤替代。在天然气使用方面，强调“煤改气”坚持以气定改，新增天然气的气量要优先用于城镇居民和大气污染严重地区的生活和冬季取暖散煤替代，重点支持京津冀及周边地区和汾渭平原，实现“增气减煤”。
同时，《行动计划》对排放氮氧化物的钢铁、建材、有色、火电、焦化等重点行业和燃煤锅炉、机动车船等，从源头调整优化结构，到末端治理提标改造，提出了一系列政策措施以及任务要求。
● 国家林业和草原局通知要求严控矿产开发等项目使用东北、内蒙古重点国有林区林地
2018年7月13日，国家林业和草原局发出通知，要求从严控制矿产资源开发等项目使用东北、内蒙古重点国有林区林地。
通知提出，重点林区范围内依据《全国主体功能区规划》确定的禁止开发区域、国家公园，以及《国家级公益林区划界定办法》划定的国家级公益林地以及Ⅰ级保护林地为禁止建设区域，除国家组织开展的公益性地质调查可以临时使用二级国家级公益林地外，不得进行矿藏勘查、开采。
通知同时强调，除林资发〔2013〕4号文件下发前已经办理勘查许可证并获准延续的商业性勘查项目可以继续临时使用禁止建设区域外的林地外，其他商业性勘查项目一律不得临时使用重点林区林地，获准延续的商业性勘查项目原则上不得采用坑（井）探方式临时使用重点林区林地。
通知有效期至2023年7月30日。
点评：“既要绿水青山，也要金山银山。”习近平总书记的“两山”理论深入人心。践行“两山”理论，我们要正确处理经济发展和生态环境保护之间的关系。
该通知对开采矿藏项目使用林地和准入门槛均提出了更高的要求，我们要坚持新发展理念，通过对各生产要素的创新性改革，在保护生态环境的同时开展绿色勘查和绿色矿山建设，这样才可以在改善生态环境中不断发展生产力。
● 中国矿产资源储量分类标准与联合国资源分类框架（UNFC）对接文件发布
2018年9月28日，自然资源部与联合国欧洲经济委员会在日内瓦联合发布中国矿产资源储量分类标准与联合国资源分类框架（UNFC）对接文件。
UNFC是一个全球性的、基于原则的资源分类体系，用于固体矿产、油气、可再生能源和人类活动产生的资源的分类、管理和报告。
确保固体和油气矿产资源的高效管理，支撑经济社会的可持续发展是UNFC与中国国家标准的共同目标。中国国家标准《固体矿产资源/储量分类》(GB/T 17766-1999)、《石油天然气资源/储量分类》(GB/T 19492-2004)适用于国家固体和油气矿产资源储量管理、信息披露等。
点评：自1997年以来，中方专家就积极参与UNFC的研制，中国国家标准《固体矿产资源/储量分类》的研制保持了与UNFC-1997的兼容性。2015年，原国土资源部矿产资源储量评审中心与联合国欧洲经济委员会资源分类专家组便开始合作研制对接文件。此次对接文件的发布是全球采用联合国资源分类框架的一个重要里程碑，该成果有助于推进中国与联合国欧洲经济委员会在可持续能源领域的深入交流与合作，积极落实2030可持续发展议程，扩大“一带一路”倡议的国际合作。同时，对接文件的研制将有助于推动能源资源的可持续发展，扩大国际合作。
●全国各省自然资源厅相继挂牌
2018年9月29日，海南省自然资源和规划厅正式挂牌，成为全国首家正式公布的自然资源部门。随后，各省市区相继挂牌。
截至2018年11月11日，浙江、吉林、黑龙江、湖南、辽宁、福建、山东、江苏、广东、、云南、宁夏、山西、安徽、北京、河北、河南、甘肃、重庆等31个省区市自然资源部门已全部挂牌，正式步入机构改革后的全面实施阶段。
点评：新组建的各省市区自然资源部门整合了原国土资源部门和测绘地理信息部门的职责，统一行使所有国土空间用途管制和生态保护修复职责。同时，根据各省市区自然资源管理工作的不同特点，将分别负责各主体功能区规划、城乡规划管理、水资源、草原资源、森林资源、湿地资源、海洋自然资源等调查和确权登记管理工作。
新机构的挂牌不仅有利于解决长期以来困扰自然资源领域政令实施和管理的难题，还有利于构建美丽国土。
● 自然资源部将每年12月定为自然资源法治宣教月
2018年11月29日，自然资源部下发通知称，自然资源部决定以组织开展“12·4”国家宪法日活动为契机，将每年的12月定为自然资源法治宣教月，部署全系统集中利用1个月的时间，通过开展法治宣传教育系列活动，促进全系统干部牢固树立法治思维提高法治能力，增强全社会的自然资源法治意识，大力推进自然资源法治文化建设，为自然资源事业改革发展营造良好的法治环境。
点评：“自然资源法治宣教月”的建立为自然资源事业改革发展营造了良好的法治环境，增强了自然资源系统干部职工特别是领导干部走中国特色社会主义法治道路的自觉性和坚定性，提升了他们运用法治思维和法治方式解决问题的能力。
同时“自然资源法治宣教月”也有利于各地围绕自然资源领域热点难点问题开展社会普法，在全社会积极营造自然资源法治氛围，提高社会公众对自然资源法律法规和政策的知晓度。
● 资源税暂行条例将上升为法律
2018年12月23日，在十三届全国人大常委会第七次会议上，资源税法草案首次提请审议。
资源税法草案规定：在中华人民共和国领域和管辖海域开采矿产品或者生产盐的单位和个人为资源税的纳税人，应当依法缴纳资源税，其中矿产品包括原矿和选矿。
草案规定：应税产品为幅度税率的，其具体适用税率由省、自治区、直辖市人民政府统筹考虑该应税产品的资源品位、开采条件以及对生
增加视力储备的方法如下：
1、尽量不要熬夜，保持良好的睡眠状态。
2、减少电子产品的使用时间，尽量避免长时间盯着手机、电脑、电视等设备；
3、远离电子设备，多去户外活动，如野营、旅游、跑步、钓鱼等。
4、定期检查眼睛，如果发现视力下降，要及时去眼科医生那里检查。
5、食用更多富含维生素A、C、E、锌和铜等营养素的食物，如牛奶、豆类、蔬菜、水果等。
6、注意减少眼睛的晒太阳，可以戴上护目镜以免受到紫外线的影响。
1. 《人类简史》 作者是一位以色列作家，尤瓦尔 赫拉利。
推荐原因：作者讲述了人类的从远古的石器时代到21世纪的演变与发展。这本书会让你对人类的文明有一个颠覆性的认知，而且书中也会有很多有关中国的历史事件，让人们耳目一新。仔细地读一读，这本书会对你的思维方式上有一个不同维度的提高。
2. 《围城》作者是钱钟书先生。
推荐原因：相信很多人都听过“城外的人想冲进去，城里的人想逃出来”这句话。让人们觉得这便是对于人生或婚姻的最好解释吧。也许从书中某个人物中，会让我们找到我们自己现实中的影子。
3. 《致加西亚的信》是一位美国作家写的。
推荐原因：这部书很薄，但是总会让人想要重新再读一遍。读完每次的感受都会有所变化。这本书背景是在19世纪美西战争中，人们对于敬业、执行力、忠诚、勇敢的故事。
4. 《目送》 台湾作者龙应台
这本书是龙应台“人生三部曲”其中的一本，最让人泪目的就是那句，“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓的父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你：不必追。”你会在这本书里学会跟父母和解。
5. 《东坡传》作者林语堂
这本书是有关苏轼的生平历史传记书。有人说他的肉体虽然会死，但他的精髓会在下辈子，变成天空的星、地上的河，照耀并滋养着万物。他一生颠沛流离，但他却依然能够泰然处之，无论处在何种境地，依旧豁达乐观。我们确实能感受到他的“仗芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的大家风范。
外汇储备来源于一个国家的外汇收入，其按照收入一般分为两种方式
第一种：是经常项目收入，也就是当一个国家的出口贸易顺差大的话就会增加一个国家的外汇储备。
第二种：就是资本项目收入，也就是一个国家外商直接投资大于本国对于国外的投资也会增加一个国家的外汇收入。
总的来说要提高外汇储备也就是要提高本国出品产品的竞争力，和拥有一个良好的外商投资环境。
相关知识点：
外汇储备（Foreign Exchange Reserve），又称为外汇存底，指为了应付国际支付的需要，各国的中央银行及其他政府机构所集中掌握的外汇资产即外汇储备。
外汇储备的具体形式是：政府在国外的短期存款或其他可以在国外兑现的支付手段，如外国有价证券，外国银行的支票、期票、外币汇票等。主要用于清偿国际收支逆差，以及干预外汇市场以维持该国货币的汇率。
通过对训练计划进行微幅调整，你就可以大大增加体能储备，既可以加快心率，又可以让你避免枯燥的训练内容。动感单车，慢跑或者游泳，只要把其中任意项目的强度增大，你的体能状况就会显著提升。 改变计划：把慢跑和动感单车的训练强度加大。 坚持训练！不要逃避你非常需要的有氧训练。 间歇性训练：把电话亭作为标记，跑到这里时改变速度。 不要训练过度：每隔一段时间休息一天，让身体得到充分恢复。 跑得更快：确保心跳不断加快。
增加黄金储备有许多用处：一是可以提高国家的信誉，从而增强国际经济交往的能力，增进国家的战略地位。二是可以增加国家的外汇储备，以应对紧急情况，维护国家的财政安全。三是可以作为准备金使用，为结构调整、新投资和经济增长提供金融保障。四是可以作为贸易结算手段，促进国际贸易，推动经济发展。五是可以作为投资品，增加储蓄，提高国民财富水平。总之，增加黄金储备不仅可以提高国家的信誉，维护国家的经济安全，而且还可以促进贸易结算，推动国家经济增长和国民财富水平的提升。
外汇储备增加是指一个国家的央行通过购买或获得外币存款、债券、股票或黄金等资产，导致其持有的外汇储备数量增加。外汇储备通常由央行持有，用于支付进口商品和服务、偿还国际债务以及应对货币贬值等风险。
外汇储备增加意味着以下几点：
1. 经济稳定性：外汇储备的增加意味着国家有更多的资本来保护其经济稳定性。这些资本可以被用于支持货币汇率、金融市场和经济发展项目。
2. 货币信誉度提升：外汇储备的增加会提高国家的信誉度，因为它表明国家能够满足其债务和其他财政义务。这将有助于吸引外国投资者和促进国内外商业活动。
3. 金融市场影响力：外汇储备规模庞大的国家通常具有较大的影响力，在国际金融市场上更具话语权。这些国家可以通过其外汇储备来影响汇率和利率，从而影响全球经济。
4. 经济发展：外汇储备的增加可以为国家提供更多的投资和贷款机会，这有助于促进经济发展。此外，外汇储备还可以用于应对紧急情况，例如自然灾害、金融危机等。
总之，外汇储备增加意味着国家的财政实力增强，有利于保护其经济稳定性，并在国际金融市场上扮演更重要的角色。
增加外汇储备意味着：
1、物价上涨。外汇储备上升时，央行会通过增加基础货币来进行对冲，货币供给的增加会导致国内流动性过剩，那么物价就会随之上涨。物价上涨又有可能引发通货膨胀，使老百姓手中的钱发生贬值。不过国家一般也会采取相应的调控措施来平稳物价。
2、人民币升值压力加大。巨额贸易顺差是外汇储备上升的主要原因之一，当我国出现贸易顺差时，意味着对方国家出现贸易逆差，国际收支出现失衡，贸易摩擦增加。出现贸易逆差的一方为了维护本国利益，必然会要求人民币升值来抑制我国的出口。
3、提升国际资信。外汇储备是体现一国综合国力的重要指标，外汇储备增加可以提高我国的国际资信，同时也可提高我国对外融资能力，促进国内经济的发展。
